Диета 7 лепестков, самая известная диета

Диета 7 лепестков, самая известная диета. Эта диета монодиетой является, при этом среди других монодиет самая щедящая, по отзывам диетологов. Она создана на основе диеты из 6 лепестков с питьевым с утра добавочным, потому дает результаты более ощутимые. Меню на каждый день представление, чем питаться именно и какие ограничения при этом соблюдать ограничения.

Плюсы диеты 7 лепестков
Суть питания данного заключается в разделении по дням продуктов, чтоб избежать приема одновременного в пищу углеводов и белков, который и вызывает избыточной жировой массы отложение по словам шведского Анны Юхансон диетолога. Необычная монодиета легче классической переноситься в день ограничено только видом продуктов одним. Каждый день новому продукту посвящен, потому не успевают надоедать они и организм все страдает от недостатка микроэлементов и витаминов. Доп. поддержкой психологической служит представление питания своего на неделю в виде рисунка– цветка с 7 лепестками. В каждый листик на день записывается меню, и отрывание лепестка вечером служит завершением символическим еще одного этапа и достижением результата промежуточного.

Минусы диеты 7 лепестков
В отличие от 6 лепестков диеты, в данной диете добавлен еще питьевой день один, в который придется на одной воде продержаться. В это время идет экстремальное похудение наибольшее, могут показаться боли в желудке и слабости чувство. Параллельные занятия спортом в наиболее дни «голодные» могут даваться тяжело. Данная монодиета легче переносится, чем классическая на продукте одном, но все равно стресс у организма вызывает. Питание не самое удобное в аспектах путешествия или на работе, не всегда возможность есть найти только один вид продукта и особенно в таком количестве.

Меню на каждый день
День 1. Рыбный
Завтрак: телятина тушеная
Обед: бульон рыбный из судака с рыбы кусочком
Полдник: котлеты рыбные из трески на пару
Ужин: горбуша запеченная или семга

День 2. Овощной
Завтрак: баклажаны тушеные с перцем болгарским и томатом
Обед: молодые кабачки запеченные
Полдник: салат из огурцов, лука и капусты
Ужин: морковь тертая, половинка свеклы отварной

День 3. Куриный
Завтрак: отварная грудка куриная
Обед: бульон с фрикадельками куриными (без увеличения хлеба в фарш)
Полдник: котлетки куриные на пару
Ужин: запеченная либо тушеная в духовке курочка без кожи

День 4. Зерновой
Завтрак: кукурузная либо овсяная каша на воде
Обед: котлеты из гречки, хлебец зерновой сухой
Полдник: мюсли из мульти злаков
Ужин: каша рисовая на воде

День 5. Молочный
Завтрак: запеканка творожная со сметаной
Обед: сырники либо пудинг творожный, кефира 200 мл
Полдник: йогурт без добавок
Ужин: стакан ряженки или кефира

День 6. Фруктовый
Завтрак: яблоко запеченное, сок из цитрусовых
Обед: салат фруктовый: груши, яблоки, киви, апельсины
Полдник: горсть ягод сезонных: малина, черешня, черника
Ужин: апельсин либо грейпфрут, компот из сухофруктов

День 7. Питьевой
Диета 7 лепестков, самая известная диета. В этот день лучше пить только воду негазированную до 2,5 л. Но мало под силу кому это без вреда и неприятных эмоций. При возникновении слабости или болей в животе в стакане воды можно развести ложку медку или сделать несколько глотков кефира обезжиренного.