Клубничная диета, популярные диеты мира

Клубничная диета, популярные диеты мира. Эта диета длится 4 дня и помогает сбросить от 3 килограммов. Каждый день нужно есть 4 стакана клубники, что примерно 800 грамм. Основу диеты составляет салат из клубники. Весь день нужно готовить салат из клубники с разными продуктами.

Первый день
Завтрак: салат из 1 стакана клубники, 1 светло-зелёного яблока, 1 стакана кефира (1% жирности) и 1 ложки мёда.
Обед: салат из 1 стакана клубники, 2 огурцов, 50 грамм варёной курицы, 1 грецкого ореха и зелени. Заправить 1 чайной ложкой растительного масла и соком половинки лимона.
Полдник: 1 стакан клубники с кусочком ржаного хлеба.
Ужин: салат из 1 стакана клубники, 100 грамм картофеля, небольшой луковицы и 50 грамм обезжиренного творога. Заправить обезжиренным кефиром и соком половинки лимона.

Второй день
Завтрак: 1 стакан клубники и ломтик ржаного хлеба.
2-й завтрак: 1 стакан перетёртой клубники с кефиром.
Обед: 3 блинчика с перетёртой клубникой.
Ужин: салат из 1 стакана клубники и 100 грамм свежей капусты. Заправить 1 чайной ложкой растительного масла.

Третий день
Завтрак: 1 стакан клубники и ломтик ржаного хлеба или тост.
Обед: 1 стакан клубники, 200 грамм дыни и половина банана.
Полдник: 1 стакан клубники и кусочек ржаного хлеба.
Ужин: салат из варёных овощей (70 грамм картофеля, 70 грамм капусты, 70 грамм моркови).
За 2 часа до сна: 1 стакан клубники.

Четвёртый день
Завтрак: 1 стакан клубники и 50 грамм твёрдого сыра.
Обед: салат из 1 стакана клубники, 100 грамм варёной рыбы, небольшой луковицы и листьев салата. Заправить 1 чайной ложкой растительного масла.
Ужин: салат из 1 стакана клубники и 100 грамм свежей капусты. Заправить 1 чайной ложкой растительного масла.